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更新日:2022年8月8日
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夏休みも終わり、まだまだ残暑の厳しい日が続いています。朝なかなか起きられなかったり、日中だるさを感じたりしてませんか?夏休み明けは、頭痛や腹痛、だるい、イライラする、やる気が出ないなど、心身ともに不調を感じる人が多くなります。これは、生活リズムの乱れや夏の疲れが主な原因として考えられ、改善するには食事と睡眠がカギとなります。夜は早めに寝るように心がけ、早寝・早起きをし、朝ごはんをしっかり食べて、元の生活リズムを取り戻しましょう。
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11 すき焼き風煮
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12 鶏肉のピザ風焼き |
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18 ミルクプリン |
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