フレイル予防教室「おいし食・楽しく・元気塾」(おいしく・たのしく・げんきじゅく）

申込終了

楽しくおしゃべりをしたり、美味しいご飯を食べたりといった、健康な生活を送るためには、フレイル予防が重要です！
甲府市保健センター、山梨県立図書館の2会場で、6月から12月まで、全6回のフレイル予防教室を開催します！
食事や口腔ケア、運動などについて学ぶことができます。
管理栄養士、歯科衛生士、理学療法士、作業療法士、言語聴覚士、保健師が講師です。
楽しくフレイル予防に取り組みませんか？

フレイルとは・・・・

「健康」と「介護状態」の間にある移行状態のことをいいます。
気づかないうちに進行してしまうと、介護状態に移行するスピードが早くなります。
が、フレイルは、早くから対策をすれば健康な状態に戻ることができます。

対象

次の(1)〜(4)すべてに当てはまる方

(1)70歳以上で要支援および要介護認定を受けていない方

(2)過去に元気塾に参加したことがない方

(3)簡単フレイルチェックに2項目以上該当する方

簡単フレイルチェック！！

下の5つの項目について、当てはまるかチェックしてください。
☑が1〜2つ該当でフレイルの前段階、3つ以上該当の場合、フレイルかもしれません

□体重が何もしていないのに減ってきた

□以前に比べて歩く速度が遅くなってきた

□1週間のうち1日も、ウォーキングなどの運動または農作業をしていない

□ここの2週間、わけもなく疲れたような感じがする

□5分前のことが思い出せない

(4)BMI20以下の方

BMIを計算してみましょう↓※BMIとは、体格を表す指数です

自分の体重（kg）÷自分の身長（m）÷自分の身長（m）＝自分のBMI

例：体重45kg、身長150cmの場合45÷1.5÷1.5＝20.0 BMI

あなたのBMIはどこに当てはまりましたか？→

日程など、詳しくはコチラからご確認ください↓

おいし食・楽しく・元気塾甲府市保健センター（PDF：1,031KB）

おいし食・楽しく・元気塾山梨県立図書館（PDF：1,185KB）

申込方法→申込終了

電話でお申し込みください

申し込み先：地域保健課食育係

電話：055-242-8301（平日9時00分～17時00分）

申込締め切り：6月12日（月曜日）まで