自宅で手軽にできるトレーニング動画の紹介〔ヴァンフォーレ甲府と連携〕

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出を控え、運動する機会が減っております。
スポーツ課では、ヴァンフォーレ甲府と連携して、選手・コーチによる自宅で手軽にできるトレーニング動画をご紹介しますので、運動不足やストレス解消、健康維持に役たててください。

山梨県出身選手トレーニング動画

指導：太田修介選手（甲府市出身）

指導：今津佑太選手

 

選手トレーニング動画

指導：岡西宏祐選手

 

シニア向けエクササイズ動画

指導：谷フィットネスダイレクター

ヘルスアップ・プログラム ① 【まずは良い姿勢作りから・肩甲骨周りのほぐし①～④】（別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム ② 【体幹部のエクササイズ①～③】（別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム ③ 【股関節周囲のエクササイズ①～③】（別サイトへリンク）

ヘルスアップ・プログラム ④ 【膝周囲のエクササイズ①～②・足首周りのエクササイズ】（別サイトへリンク）

 

自宅でできる体操・運動動画

「夢の先生からの応援メッセージ」

「Sport a maison ～おうちで運動～ フランス卓球チームルベッソン選手からのメッセージ」