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更新日:2020年5月7日

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自宅で手軽にできるトレーニング動画の紹介〔ヴァンフォーレ甲府と連携〕

新型コロナウイルスの感染拡大の影響で、外出を控え、運動する機会が減っております。
スポーツ課では、ヴァンフォーレ甲府と連携して、選手・コーチによる自宅で手軽にできるトレーニング動画をご紹介しますので、運動不足やストレス解消、健康維持に役たててください。

山梨県出身選手トレーニング動画

指導:太田修介選手(甲府市出身)

指導:今津佑太選手

 

選手トレーニング動画

指導:岡西宏祐選手

 

シニア向けエクササイズ動画

指導:谷フィットネスダイレクター

ヘルスアップ・プログラム ① 【まずは良い姿勢作りから・肩甲骨周りのほぐし①~④】(別サイトへリンク)

ヘルスアップ・プログラム ② 【体幹部のエクササイズ①~③】(別サイトへリンク)

ヘルスアップ・プログラム ③ 【股関節周囲のエクササイズ①~③】(別サイトへリンク)

ヘルスアップ・プログラム ④ 【膝周囲のエクササイズ①~②・足首周りのエクササイズ】(別サイトへリンク)

 

自宅でできる体操・運動動画

「夢の先生からの応援メッセージ」

「Sport a maison ~おうちで運動~ フランス卓球チームルベッソン選手からのメッセージ」 

 

よくある質問

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お問い合わせ

生涯学習室スポーツ課スポーツ係

〒400-8585 甲府市丸の内一丁目18番1号(本庁舎9階)

電話番号:055-223-7325

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