毎日できる！簡単にできる！運動教室

やった方がいいとわかっていても、なかなか始められない、そして、続かない運動…
自宅で簡単に、毎日できる運動を身に付ける教室です。
運動が苦手な人も安心して参加できます。
参加費は無料です。お得に健康な体を手に入れませんか。

運動にはこんな効果があります

• 血糖値、HbA1c値、中性脂肪、LDL等の血液検査の数値が改善する
• 内臓脂肪を燃やして、メタボが改善し、引き締まった体が手に入る
• ダイエットの達成で、あなたの自信があふれだす

このほかにも、運動の効果はたくさんあります。

内容

室内で簡単にできるストレッチや筋力トレーニング、ウォーキングの基礎など運動の実技
保健師や運動の専門講師が担当します。

対象

運動を始めたいと思っているなど、運動に興味や関心がある74歳までの市民

（医師等から運動の制限を受けている方を除く）

日時、会場等

日時：令和5年12月22日（金曜日）午前10時から11時30分

受付開始：9時45分

会場：甲府市保健センタープレイルーム（甲府市相生2-17-1甲府市健康支援センター内）

定員：12人（先着順）

持ち物等：室内用運動靴、汗拭きタオル、飲み物（水筒、ペットボトル）、動きやすい服装

費用

無料

申込方法

申込期間：12月4日（月曜日）から12月21日（木曜日）
申込方法：平日の8時30分から17時15分の間に電話で
申込先：地域保健課
電話番号：055-237-2505

今後の日程

• 8月15日（火曜日）午前10時～11時30分終了しました
• 9月28日（木曜日）午前10時～11時30分終了しました
• 10月31日（火曜日）午前10時～11時30分終了しました
• 12月22日（金曜日）午前10時～11時30分
• 2月5日（月曜日）午前10時～11時30分

9月28日（木曜日）は、旧相生小学校体育館が会場になります。

注意事項

• 感染対策のため、発熱や風邪の症状等がある場合は参加を控えてください。
• 感染拡大防止のため、マスクの着用をお願いする場合があります。
• 欠席の場合は、地域保健課にご連絡ください。