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更新日:2023年8月31日
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9月とはいえ、まだまだ残暑が厳しい日が続きそうですね。
頭痛や腹痛、だるい、イライラする、やる気が出ないなど、心身ともに不調を感じていませんか?
これは、生活リズムの乱れや夏の疲れが原因として考えられます。
食事をしっかりとって、夜は早めに寝るようにしましょう。
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1 ご飯 白菜の味噌汁 さわらのピリ辛焼 筑前煮 |
2 カツの卵かけ丼 糸かまスープ 和梨ゼリー |
3 はちみつパン トマトクリームスープ チキンのレモンペッパー焼き キャベツのソテー |
4 ご飯 豆腐の味噌汁 青椒肉絲 チヂミ
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5 |
6 |
7 ご飯 パンプキンスープ 白身魚フライ 小松菜のおかか和え |
8 ご飯 オニオンスープ タンドリー・チキン ジャーマンポテト |
9 豚キムチ丼 コーンと卵の中華スープ ヨーグルト |
10 チキン南蛮バーガー コンソメスープ ツナサラダ |
11 ご飯 ふりかけ じゃがいもの味噌汁 さばのみりん醤油焼き ビーフン炒め 巨峰ゼリー |
12 |
13 |
14 親子丼 もずくスープ 蒸しケーキ |
15 ご飯 野菜スープ 焼き肉 ししゃものフリッター |
16 チキンカレー ひじきの彩りサラダ ぶどう |
17 黒糖パン ミネストローネスープ チキンマカロニグラタン 花野菜のサラダ |
18 五目ご飯 なめこの味噌汁 鮭の竜田揚げ きんぴら |
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21 敬老の日 |
22 秋分の日 |
23 ご飯 わかめスープ すき焼き風煮 竹輪の磯辺揚げ |
24 バターロールパン コーンスープ ハンバーグデミソース ゆで野菜サラダ |
25 ビビンバ丼 きのこスープ エクレア |
26 |
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28 ご飯 にらたま汁 八宝菜 春巻 |
29 根菜カレー 和風サラダ アップルゼリー |
30 いりこ菜飯 玉ねぎの味噌汁 あじのねぎ塩焼き 揚げかぼちゃのそぼろあんかけ |
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