あなたの生活習慣チェック！

ご自身の身体の状態を知っていますか？

40歳を境にして生活習慣病の罹患者が急増していることから、より若い世代のうちから望ましい生活習慣への取り組みが必要です。

「こころの体温計」FishBowlIndex（フィッシュボールインデックス）身体（生活習慣）のチェックは、気軽にあなたの生活習慣チェックができるシステムです。結果はわかりやすく、即座に表示されるので、“今”の身体の状態を確認してみませんか？

 

こんなことがチェックできます！

☆メタボチェック

メタボチェックMI5とは、（独）国立健康・栄養研究所の監修により開発された簡易なメタボセルフチェックシステムです。

☆活動量チェック

生活習慣病を予防するためには、1週間に23エクササイズ（METs・時）の身体活動量が必要です。どのくらいの量なのか、良くわからないかもしれません。まずは、あなたの身体活動量をチェックしてみましょう！！

☆引き算ダイエット

カロリー計算は、一般の人には難しいですよね。でも、今どれくらいカロリーをとっているかわからなくても、1ヵ月で1kgやせたいと思ったら、今とっているカロリーから毎日240kcal減らせばいいんです。カロリーの足し算ではなく、引き算で考えれば難しくありません。

利用方法・利用上の注意

パソコン・携帯電話・スマートフォンで、次のウェブサイトを開いて、画面の指示に従い、操作してください。

• 身体（生活習慣）のチェック（別サイトへリンク）

   

  ★利用料は無料です。ただし、通信料金は自己負担となります。
  ★ご利用いただくにあたってのお願い
  このシステムの判定は、医学的診断をするものではなく、あくまでもご自身の生活習慣や健康に関心を持っていただくためのものです。結果のいかんにかかわらず、心身の不調を感じられた方は専門機関にご相談されることをお勧めします。

  関連リンク

  • あわせてこころの健康もチェックしてみましょう（こころの体温計）