フレイル予防教室「おいし食・楽しく・元気塾」（おいしく・たのしく・げんきじゅく）

65〜74歳の方を対象とした、フレイル予防教室（全6回）です。

楽しくおしゃべりをしたり、食事をしたり、健康的な生活を送り続けるためには、フレイル予防が重要です。

ぜひこの機会に、栄養やお口のケア、身体活動、人とのつながりについて楽しく学び、フレイル予防を始めませんか？

フレイルをご存知ですか？

フレイルとは「健康な状態」と「要介護状態」の間の状態のことです。

年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をそのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。

フレイルは早く対策をすることで、健康な状態に戻ることができます。

参考：食べて元気にフレイルを予防するために（厚生労働省ホームページ）

対象者

65〜74歳（令和7年4月1日時点）で次の（1）〜（4）すべてにあてはまる方

_{（1）甲府市民}

_{（2）BMIが15.0〜20.0の方}

_{（3）介護保険の要介護・要支援認定を受けていない方}

_{（4）過去に「おいし食・楽しく・元気塾」に参加されたことがない方}

BMI（体格指数）を計算してみましょう

自分の体重（kg）÷自分の身長（m）÷自分の身長（m）＝自分のBMI

例）体重45kg、身長150cmの場合は、45（kg）÷1.5（m）÷1.5（m）＝20.0

あなたのBMIはどこにあてはまりましたか？

簡単！フレイルチェック

次の5つの項目について、あてはまるものをチェックしてみましょう。

□体重が何もしていないのに減ってきた

□以前に比べて歩く速度が遅くなってきた

□1週間のうちに1日も、ウォーキングなどの運動または農作業をしていない

□ここ2週間、わけもなく疲れたような感じがする

□5分前のことが思い出せない

1個でもあてはまる方はプレフレイル（フレイルの前段階）の可能性があります。

 

【あてはまる項目数】

0個⇒健康な状態。1〜2個⇒プレフレイルです。3個以上⇒フレイルかもしれません。

日程・会場

詳細はこちらをご覧ください⇒おいし食・楽しく・元気塾チラシ（65〜74歳）（PDF：603KB）

申込方法

今年度の募集は締め切りました。たくさんのお申込をいただきありがとうございました。