フレイル予防教室「おいし食・楽しく・元気塾」（おいしく・たのしく・げんきじゅく）

楽しくおしゃべりをしたり、おいしく食事をしたり、健康的な生活を送り続けるためには、フレイル予防が重要です。

令和6年7月から12月まで、全6回のフレイル予防教室を開催します。

食事やお口の健康づくり、運動、人とのつながりの大切さについて楽しく学び、フレイル予防に取り組みませんか？

フレイルをご存じですか？

フレイルとは「健康な状態」と「要介護状態」の間にある段階を指します。

年をとって体や心のはたらき、社会的なつながりが弱くなった状態をそのまま放置すると、要介護状態になる可能性があります。

フレイルは早く対策をすることで健康な状態に戻ることができます。

参考：食べて元気にフレイルを予防するために（厚生労働省ホームページ）

対象

65歳以上74歳の方で次の(1)〜(3)の条件を満たす方

(1)BMI20以下の方

(2)介護保険の要介護・要支援認定を受けていない方

(3)過去に元気塾に参加したことがない方

 

75歳以上の方で次の(1)〜(4)の条件を満たす方

(1)BMI20以下の方

(2)介護保険の要介護・要支援認定を受けていない方

(3)次の簡単フレイルチェック1項目以上に該当する方

(4)過去に元気塾に参加したことがない方

簡単フレイルチェック

次の5つの項目について、いくつ当てはまるかチェックしてください。

☑が1〜2つ該当でフレイルの前段階、3つ以上の該当の場合、フレイルかもしれません。

□体重が何もしていないのに減ってきた

□以前に比べて歩く速度が遅くなった

□1週間のうちに1日もウォーキングなどの運動または農作業をしていない

□ここ2週間、わけもなく疲れたような感じがする

□5分前のことが思い出せない

BMIを計算してみましょう

BMIとは体格を表す指数です。

自分の体重（kg）÷自分の身長（m）÷自分の身長（m）＝自分のBMI

例）体重45kg、身長150cmの場合は、45（kg）÷1.5（m）÷1.5（m）＝20.0

→あなたのBMIはどこにあてはまりましたか？

日程・会場等

65〜74歳の方詳細はこちらをご覧ください⇩

おいし食・楽しく・元気塾（65〜74歳チラシ）（PDF：967KB）

75歳以上の方詳細はこちらをご覧ください⇩

おいし食・楽しく・元気塾（75歳以上チラシ）（PDF：951KB）

申込方法

電話にてお申し込みください。

申込先：地域保健課食育係

電話：055-242-8301（平日9時00分〜17時00分）

申込締め切り：6月10日（月曜日）まで

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