禁煙しませんか？

喫煙しているの人の多くが、「すぐ禁煙したい」「できれば禁煙したい」と考えているそうです。
しかし、その思いだけでは禁煙は難しく、過去に禁煙がうまく行かなかった人も少なくありません。

禁煙の成功には準備が大切です

思い立ったらすぐにも大切ですが、禁煙を成功させるには、次のようなことを準備してから始める方が大切です。

1. なるべくストレスがかからない時期を選び禁煙開始日を決める
2. 禁煙したい気持ちを高めるために、禁煙する理由を確認する
3. どんな時に吸いたくなるかなど、自分の喫煙行動や習慣を観察・記録する
4. 吸いたい気持ちのコントロール方法を練習し、喫煙以外のストレス対処法を知る

できるだけ無理なく禁煙するために

自分に合った方法を見つけ、できるだけ無理ないようにすることも禁煙の成功の大きなポイントです。
禁煙方法は大きく分けて3つあります。

1. 完全に自力で行う方法
2. 薬局などで買える禁煙補助薬を利用する方法（禁煙支援薬局で実施）
3. 医師の指導のもとで禁煙補助薬を利用する方法（禁煙外来で実施）

禁煙をお手伝いします！禁煙相談

保健師が個別に相談に応じ、禁煙をお手伝いします。

• 喫煙行動や習慣、ニコチン依存度の確認
• 禁煙の準備や、個人個人に合った禁煙方法の提案

電話で日時を決めて来所してください。禁煙中の相談もできます。
参加費：無料(申込制)
申込先：地域保健課電話055-237-2505(平日8時30分～17時15分)

禁煙外来を利用して「比較的楽に」「より確実に」禁煙する

禁煙外来の利用で、禁煙の一歩を踏み出してみませんか？
医療機関の禁煙外来では、カウンセリングや生活指導といった精神面での禁煙サポートや、ニコチンガム・ニコチンパッチを使用したニコチン置換療法などによる禁煙治療が行われます。
次の要件などをすべて満たした方は、12週間に5回の禁煙治療に健康保険が適用されます。（受診時、医師が確認）

1. ニコチン依存症に係るスクリーニングテスト（TDS）（別サイトへリンク）で5点以上、ニコチン依存症と診断された方
2. 35歳以上の場合、ブリンクマン指数（＝1日の喫煙本数×喫煙年数）が200以上の方
3. 直ちに禁煙することを希望されている方
4. 禁煙治療について説明を受け、当該治療を受けることを文書により同意された方

禁煙外来のいいところ

• 禁煙外来を利用すると成功率は70～80％に上がる
• 禁煙補助薬などで離脱症状が抑えられ、自力での禁煙よりも楽に禁煙できる
• 要件に当てはまれば、健康保険（保険診療）で治療を受けることができる
• 保険種類によっては禁煙治療費の助成を受けられる場合がある（会社やご加入の健康保険の保険者にお問い合わせください）

市内の禁煙外来がある医療機関（令和6年7月末現在：地域保健課調べ）

事前にお電話で確認のうえ、受診してください。

	名称	所在地	電話番号	治療 対象者	予約制 有無
1	公益財団法人山梨勤労者医療協会甲府共立診療所	宝1-10-5	055-221-1000	希望者	有
2	内科小児科小野医院	貢川2-2-11	055-228-8822	希望者	有
3	医療法人健寿会あきやま医院	東下条町80-2	055-243-0500	希望者	無
4	医療法人古川会古川内科・皮フ科	国母1-4-8	055-228-6100	通院者	有
5	医療法人仁明会ながまつ医院	宮原町88-1	055-242-2015	希望者	無
6	公益財団法人住吉偕成会住吉病院	住吉4-10-32	055-235-1521	通院者	有
7	地方独立行政法人山梨県立中央病院	富士見1-1-1	055-253-7111	希望者	有
8	医療法人八香会湯村温泉病院	湯村3-3-4	055-251-6111	希望者	有

禁煙サポート薬局を利用して禁煙する

山梨県では、禁煙支援に関する専門的な研修を受講した薬剤師がいる薬局・薬店を「禁煙サポート薬局・薬店」として登録しています。
禁煙サポート薬局・薬店では、禁煙支援アドバイザーが喫煙に関する皆さまの相談に丁寧に応じます。
薬を処方してもらう時に、気軽に話すことができます。

市内の禁煙サポート薬局・薬店(R6年10月現在：山梨県健康増進課より情報提供）

No.	名称	所在地	電話番号
1	（株）赤岡綜合薬局北口店	北口3-1-2	055-252-4595
2	（株）赤岡綜合薬局小瀬店	小瀬町28-1	055-242-0678
3	アイセイ薬局善光寺店	善光寺1-25-5	055-269-8877
4	あおぞら薬局富士見店	飯田2-3-6	055-225-0003
5	アルプス薬局	塩部4-13-23	055-251-2767
6	一般財団法人医薬分業支援センター 甲府北薬局	美咲2-10-16	055-252-0623
7	ウエノ中央薬局	中央1-11-10	055-223-2265
8	ウエノ薬局	国母1-4-7	055-222-2131
9	甲典堂板山薬局	住吉1丁目2-17	055-233-4287
10	サンロード調剤山梨病院前	朝日3-11-30	055-220-3610
11	新海薬局	中央2-5-32	055-232-1368
12	日医調剤相川調剤薬局	屋形2-1-7	055-252-3650
13	仁助堂薬局	若松町11-1	055-235-4168
14	藤田薬局	朝日1-3-12	055-254-7716
15	マルジン薬局北口店	北口1-6-8	055-251-9445
16	美咲調剤薬局	美咲1-8-7	055-254-1901
17	みさき薬局北口	北口1-1-3ワンストップ1F	055-220-3222
18	みさき薬局甲府北口	北口2-9-12ニシコー北口駅前ビル1階	055-288-9200
19	みさき薬局小瀬	増坪町541-1	055-242-7370
20	みさき薬局里吉	里吉2-6-27	055-225-6500
21	みさき薬局北新	北新1-1-19	055-267-8877

県内全域はこちら（山梨県のページへリンク）から

禁煙の効果〜禁煙するといいこといっぱい〜

禁煙には体や心へのよい効果がたくさんあります。

体への効果

• 24時間後→心臓発作の危険性の低下
• 1か月以降→せきや喘鳴などの呼吸器症状の改善。
  免疫機能が回復し、感染症にかかりにくくなる
• 2～4年後→心疾患や脳梗塞の危険性が約1月3日減少
• 5年後以降→肺がんの危険性の低下
• 10～15年以降→さまざまな病気にかかる危険が非喫煙者のレベルまで近づく

心などへの効果

• ニコチン切れでイライラすることがなくなった
• 禁煙の成功で、何事にも自身が持てるようになった
• 家族から「たばこ臭い」などと非難されるストレスがなくなった
• 禁煙したら家庭が和やかになった
• たばこ代がなくなって、お小遣いに余裕ができた、など

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