更新日：2021年1月21日
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腹筋
イスを使って腹筋を鍛えます。
（1）イスに浅く腰掛けて、両手を胸の前で交差します。
（2）息を吐きながら、ゆっくりと上体を後ろに倒します。
（3）呼吸を整え、息を吐きながらゆっくりと起こします。
ポイント：腰が反らないように背中をできるだけ伸ばして、また、弾みをつけないように行います。
撮影協力：沢田美千代さん
プロフィール
- （社）日本スイミングクラブ協会公認：アクアフィットネスインストラクター、アクアエクササイズダンスインストラクター
- （社）日本ウォーキング協会公認：フィットネスウォーキングインストラクター
- ザバスフィットネスアカデミー認定：スピリチュアル・ヨーガインストラクター
- 東急スポーツシステムインターナショナルプログラムス認定：nani Aloha（ナニ・アロハ）インストラクター
- (株）メガロス認定：リキッドラテンインストラクター
- AFAA JAPAN認定：ZUNBA GOLD インストラクター
- フラダンスインストラクター
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