こんなことしています！「健康リーダー養成講座」

コロナ禍の中、運動不足になっていませんか？

令和3年度開催の「健康リーダー養成講座」は運動に特化して企画し、多くの方にお申込みいただきました。ここでは、講座の趣旨や内容を知り、興味関心を持っていただき、次年度への参加の参考にしていただけたらと思い、養成講座の状況を紹介していきます。

※健康リーダー養成講座は定員に達しましたので、現在は募集をしておりません。次年度の参加をお待ちしております。

健康リーダーとは？

「健康リーダー」とは、健康に関する正しい知識や技術を日常生活の中で身近な方に伝え、自分も地域も、心も体も健康にする活動です。みんなで“元気Cityこうふ”を目指しましょう。健康都市宣言後の記念すべき第1期生です！

何をするの？

今年度は、特にニーズが高い「体を動かすこと」を重点的に学び、地域で実践するようにします。

ポイントとして…

• 地域で“健康づくり”を楽しく実践できる具体的な方法を学びます 
• 新型コロナウイルス感染症の影響によるフレイル対策や、脳の活性による認知症予防にもつながります
• 健康リーダー養成講座を受講すると健康ポイント事業のポイントが1,000ポイント加算されます

講師は？

山梨学院大学スポーツ科学部他、地域で実践している方を含め全5回をトータルコーディネートします。

根拠に基づいた理論と実践、今までになかった「評価や効果の視点」で“続ける”健康づくりを目指します。

実施状況は？

令和3年7月2日（金曜日）第1回の講座が開催されました。新型コロナウイルス感染症対策を行いながらのスタートです。※参加者はプライバシー保護のため、写真の一部加工をしております。

初回は、山梨学院大学スポーツ科学部矢部講師が担当。アイスブレイキングからスタートし、各グループごと緊張をほぐしあいました。このアイスブレーキングは、様々な場面で使えることから、講師より複数のパターンを紹介していただき、参加者として、また、これから地域で自分が実践するのにとても有効的な方法を知ることができました。参加者同士の思わぬ再会もあったり、世代を超えた話もあったりで大いに盛り上がりました。

  

第1回のテーマは「効果的な体操」ということでストレッチについて学びました。講義のあとは、実践です！まずは自分自身がストレッチ効果を知り、体験し、それから人に教えていく過程です。

　

「腰」「肩」「股関節」「手首」のお題が与えられ、各グループ一つずつそこをのばすにはどのようなストレッチがあるのかを考え、みんなで共有し、それを発表しました。人前に出るのは恥ずかしい…という人もいましたが、どのグループもいろいろなアイディアが出て素晴らしい！

各グループの発表を聞きながら一緒に実施。互いの良いところを参考に・・・。

講師からのアドバイスももらいながら、質疑応答とあっというまの第1回が終了です。

コロナ対策を踏まえ、当初予定より30分短縮しての講座でしたので、若干物足りなさもあったかもしれませんがアンケートからはみなさん楽しく参加できたと好評です。

第2回養成講座は、新型コロナウイルス感染症の影響により、県からの要請もあり延期となりました。

次回第3回は10月8日予定です。高齢者のフレイル予防、ロコモ予防を中心に開催します。

募集要項※今年度は終了しています

1. 対象：全5回(チラシ裏面参照）の講座に参加できる、19歳以上の市内在住の方。現在地域での活動を行い、学んだことを実践で活用することができる方。（現在活動していなくても、今後活動をしたいと考えている方も可）
2. 募集人数：30名
3. 会場：富士川悠遊館（甲府市中央3-3-1）
4. 受講料：無料
5. 申込方法：電話（055-237-2586）令和3年6月1日現在定員となり申込終了となりました。

チラシ裏面はこちら（JPG：275KB）をご覧ください！