こつを学んでうんどう続けてふやせ健康貯金！運動教室

運動が苦手な方でも大丈夫

『こうふ運動教室』では、ストレッチや筋力トレーニングの基礎、ウォーキングの姿勢等について、
無理なく楽しく、継続して自宅で取組める方法を専門講師から学べます。

 

★昨年度の様子★

 

対象

運動を始めたい、運動の基礎について知りたいなど、運動に興味や関心がある74歳までの市民
（医師等から運動の制限を受けている方を除く）

※同内容を実施するため、年度で1回の参加とさせていただきます。

日時、会場等

こちら（年間チラシ）

費用

無料

申込方法（先着順）

お電話か甲府市LINEにてお申し込みください。

甲府市地域保健課　☎055−237−2505

LINEについては、チラシに添付されている二次元コードよりお申し込みください。

注意事項

• 感染対策のため、発熱や風邪の症状等がある場合は参加を控えてください。
• 基本的な感染症予防対策を実施しますので、マスクの着用はご自身の判断でお願いします。ただし、感染症の流行状況により、マスクの着用をお願いする場合があります。
• 欠席の場合は、地域保健課にご連絡ください。

運動にはこんな効果があります

• 血糖、HbA1c、中性脂肪、LDL等の血液検査の数値が改善する
• 内臓脂肪を燃やして、メタボが改善し、引き締まった体が手に入る
• ダイエットの達成で、あなたの自信があふれだす

このほかにも、運動の効果はたくさんあります。
教室にご参加いただき、その効果を実感ください。