こつを学んでうんどう続けてふやせ健康貯金！運動教室

運動が苦手な方でも大丈夫

『こうふ運動教室』では、ストレッチや筋肉トレーニング、ウォーキングについて、
無理なく楽しく自宅で取組める基礎的な運動方法を専門講師から学べます。

対象

運動を始めたい、運動の基礎について知りたいなど、運動に興味や関心がある74歳までの市民
（医師等から運動の制限を受けている方を除く）

日時、会場等

日時：令和7年9月29日（月曜日）午前10時00分〜11時30分

受付開始：9時45分
会場：甲府市保健センタープレイルーム（甲府市相生2-17-1甲府市健康支援センター内）
定員：15人（先着順）
持ち物等：室内用運動靴、汗拭きタオル、飲み物（水筒、ペットボトル）、動きやすい服装、ヨガマット（お持ちの方）

年間チラシ（PDF：176KB）

費用

無料

申込方法（先着順）

申込期間：9月1日（月曜日）〜9月26日（金曜日）まで
申込方法：平日の8時30分から17時15分の間に電話で
申込先：地域保健課
電話番号：055-237-2505

注意事項

• 感染対策のため、発熱や風邪の症状等がある場合は参加を控えてください。
• 基本的な感染症予防対策を実施しますので、マスクの着用はご自身の判断でお願いします。ただし、感染症の流行状況により、マスクの着用をお願いする場合があります。
• 欠席の場合は、地域保健課にご連絡ください。

運動にはこんな効果があります

• 血糖、HbA1c、中性脂肪、LDL等の血液検査の数値が改善する
• 内臓脂肪を燃やして、メタボが改善し、引き締まった体が手に入る
• ダイエットの達成で、あなたの自信があふれだす

このほかにも、運動の効果はたくさんあります。
教室にご参加いただき、その効果を実感ください。