こつを学んでうんどう続けてふやせ健康貯金！運動教室

運動が苦手な方でも大丈夫！

令和5年度に実施した市民アンケートで、運動でやってみたいものとしてウォーキング、ヨガ、筋肉トレーニングの順で多い結果となりました。
『こうふ運動教室』では、ストレッチや、筋肉トレ-ニング・ウォーキングについて、無理なく負担なく楽しく自宅で行える基礎的な方法を専門講師から学びます。

対象

運動を始めたいと思っている、運動の基礎について知りたいなど、運動に興味や関心がある74歳までの市民

（医師等から運動の制限を受けている方を除く）

日時、会場等

日時：令和6年12月23日（月曜日）午前10時から11時30分

受付開始：9時45分

会場：甲府市保健センタープレイルーム（甲府市相生2-17-1甲府市健康支援センター内）

定員：15人（先着順）

持ち物等：室内用運動靴、汗拭きタオル、飲み物（水筒、ペットボトル）、動きやすい服装

費用

無料

申込方法（先着順）

申込期間：11月29日（金曜日）〜12月20日（金曜日）まで
申込方法：平日の8時30分から17時15分の間に電話で
申込先：地域保健課
電話番号：055-237-2505

注意事項

• 感染対策のため、発熱や風邪の症状等がある場合は参加を控えてください。
• 基本的な感染症予防対策を実施しますので、マスクの着用はご自身の判断でお願いします。ただし、感染症の流行状況により、マスクの着用をお願いする場合があります。
• 欠席の場合は、地域保健課にご連絡ください。

今後の日程

• 2月25日（火曜日）午前10時～11時30分（お申込みできません。）

運動にはこんな効果があります

• 血糖値、HbA1c値、中性脂肪、LDL等の血液検査の数値が改善する
• 内臓脂肪を燃やして、メタボが改善し、引き締まった体が手に入る
• ダイエットの達成で、あなたの自信があふれだす

このほかにも、運動の効果はたくさんあります。